Stressz a modern világban

Miért érezzük magunkat ennyire feszültnek?

Gondolj csak bele: csörög a telefonod, e-mailek özönlenek, a közösségi médiában mindenki "tökéletes" életet él, a média folyamatosan rossz híreket tol az arcodba, közben pedig próbálsz megfelelni a munkahelyeden vagy az iskolában, és még a bolygót is megmentenéd. Nem csoda, ha néha úgy érzed, szétrobbansz! A modern világ rengeteg olyan dolgot zúdít ránk, ami stresszessé tesz.

A modern élet stresszorai (stresszt okozó ingerei): 

• Az okostelefon: Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) Stress in America felmérései azt mutatják, hogy a technológia használata jelentős stresszforrás. Például 2023-ban egy kutatásuk szerint a 18-34 éves amerikaiak 50%-a jelezte azt, hogy mentális problémája van, szemben a 65+- os korosztállyal, akiknek csupán 17%-a jelezte ezt.
• Munkahelyi hajtás és bizonytalanság: A munkahelyek ma már nem olyan biztosak, mint régen. Sok a határozott idejű szerződés, a "gig economy", és egyre nagyobb a verseny. Ez folyamatos bizonytalanságot és teljesítménykényszert okoz. A WHO is hangsúlyozza a munkahelyi stressz káros hatásait: "A munkahelyi stressz jelentős mértékben hozzájárulhat a fizikai és mentális egészségügyi problémák kialakulásához, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a depressziót."
• Túl sok a zaj, kevés a csend: A városi élet sok előnnyel jár, de állandó zajjal, tömeggel és rohanással is. Ez a folyamatos ingeráradat "túlterheli" az agyunkat, és nehezebbé teszi a pihenést. 
• A világ gondjai a vállunkon: Egyre többen tapasztalnak úgynevezett "klímaszorongást" – a jövőtől való félelmet a környezeti problémák miatt. Susan Clayton, a Journal of Anxiety Disorders-ben megjelent tanulmányában leírja, hogy a klímaszorongás olyan érzelmekkel járhat, mint a félelem, a düh, a tehetetlenség és a bűntudat, melyek a klímaváltozás valóságával és következményeivel kapcsolatosak.